ale bcaa

****** DZIEŃ 26 ****** Piątek - Treningowy Wstałem najpierw o 6 ale obijałem się tylko o ściany więc poszedłem spać jeszcze godzinke i wstałem o 7. Dieta i suple trzymane w 100% Rano 4 kaps Creatine^3 1. 100 g kaszy + ok 150 g kurczaka + 100 g szpinaku + 100 g brokuł + 10 g oliwy + 1 kaps Sterolid Complex 2. 90 g płatków owsianych + 2 całe jajka [...]

[...] BCAA i mam go jakieś 350 gram, termin ważności ma do lipca 2016 no i nie wiem, co też mógłbym z nim zrobić, nie chcę sprzedawać. Jak sądzicie, czy BCAA może mieć jakieś zastosowanie na masie? Tzn oczywiście no, może być po prostu źródłem leucyny, izoleucyny i waliny no ale chyba nie o to chodzi. Może shocik z aminokwasów "na dzień dobry"? :D

[...] - 5gr CreaMag b6 + 2tab Burn&Shape przed tren - 5gr CreaMag b6 + 5tab bcaa (7,5g) + 5tab uni-liver + 3tab Burn&Shape po tren - 1,5porcji CytoCell + 3tab bcaa (4,5g) + 5tab uni-liver w sobotę miały być rotacyjnie barki ale tak źle się czułem że nie dałem rady :( powoli kończy się CreaMag b6 więc po tym na razie będzie bez kreatynowo :)

ja brałem bcaa powder hi teca i czulem poprawioną regeneracje, ogólnie efekty na + .. ale jezeli ta firma Ci nie pasuje.. to bcaa Stamina Booster z activlabu (grejfrutowy smak - zaj**isty jak na bcaa) albo Bcaa Xtraa (też dobry smak, ale lekko kwaskowaty) Przy tych dwoch zauwazylem u siebie rowniez poprawioną regeneracje, prawie w ogole zakwasów [...]

kuźwa troszke czytam na temat yohy i bcaa na low carb zastanawiam sie czy yoha + bcaa bedzie dobrym rozwiazaniem kiedys bralem niby lipy nie bylo ale nie kopalo nic a nic, moze lepiej bcaa=trening siłowy yoha=cardio/hiit/itd wszystko w oknie postu po treningu szama co sadzicie ?

biorę aktualnie AAKG Xplode i nie mogę narzekać, ale dodam podobnie że wolałbym czysty produkt bez dodatków 100/100 brałem też BCAA XPLODE ale lipa straszna ,zbrylone kawałki jakieś.... mam w odmu creatine xplode na wrześień to też zdam relacje.

[...] rozpiętki na maszynie 1/ 15x18 kg 2/14 x 18 kg 3/13x18 kg + 20 min interwałów na orbitreku Suplementy: witamina D, omega 3, kwas foliowy, witamina b1 i b 12, esentiale forte,apno bo coś niemrawa byłam i BCAA przed treningiem siłowym i po. Nie bardzo wiem jak stosować BCAA. Dobre jedzenie daje mnóstwo siły, mogłabym kręcić te cardio [...]

[...] wodę w organizmie, w pierwszym etapie redukcji kiedy spadek kilogramów (w tym wody) będzie cie motywować radziłbym unikać soli. Potem można sporadycznie co jakiś czas, ale ja osobiście nie używam no. Bcaa to aminokwasy, które działają zabezpieczająco przed spaleniem mieśni. Taką samą rolę pełni posiłek węglowodanowo-białkowy, wynika z tego, [...]

anubis84 IRON GRIP czytaj uwazniej napisalem ze zadalem to samo pytanie tez w dziale olimpa odpisali ze mam czekac na odpowiedz ;-) Problem w tym ze cos musieli pomajstrowac - tylko niewiem po co i w jakim celu - bo w 100gr BCAA masz wedlug nowej etykiety 85,3 gr a bylo 96,8 gr .O tym tez pisalem w pierwszej wypowiedzi ;-) wincol dobrze rozumiesz [...]

Biniu, mam pytanie. Jak w końcu z tym aero? Wiadomo, że przed siłowym i ewentualnym HIIT'em należy wrzucić BCAA, to logiczne. Jak się ma sprawa z aero, bo opinie różne. Czy warto się zabezpieczyć, aby nie stracić mięsa? Czy takie aeroby nie ruszą mięsa i nie ma co przesadzać? Aha, dodam, że jestem na redukcji. nie ma niezbednosc a czy przydatnosc [...]

si ale - jesli bcaa idzie w ruch albo mega szybkie ale bez bcaa i np. 2h cardio/czy 20interwalow = smierc miesniom .....niestesty Ale przyspieszone spalanie fatu czy dla kondycji - owszem,ale pod pewnymi warunkami,no chyba ze w du*ie mamy miesnie a tylko poziom %bf sie liczy @@-)

[...] tygodniu zacząłem biegac aerobowo. O 16 wypijam (ohydne zresztą) BCAA i zaraz wychodze biegac. W sumie to więcej maszeruje i bieganie łącznie zajmuje mi może z 15 minut, ale staram się. Potem żarełko: najczęściej kurczaczek z ryżem (białym bo szybciej sie gotuje %-)) i warzywami, potem kurczak i warzywa + 3 łyżki oliwy, następnie 5 jaj [...]

[...] rano, trening kończę koło 8-9 i wytrzymanie kolejnych 8 godzin na czczo mnie przerasta. Co do samych efektów, to u mnie jest podobnie. Przez jakieś 10 dni schudłem kilogram, ale sylwetka wyraźnie lepsza. Minusem jest spadek siły i wytrzymałości. Z treningu na trening zmniejszam obciążenie. No i w ciągu dnia chodzę najzwyczajniej w świecie [...]

roznie ludzie robia, ja po 20h postu przed trenem biore tylko bcaa (plus stak kreatynowy jesli akurat cykl) przez pierwsze dni diety popijalem bcaa w ciagu dnia , ale wykluczylem to bo jednoznacznie z opinii fachowcow wynikalo ze bcaa zakloca NIE JEM

[...] BCAA czy picie go w fazie "nie jem" zakłóca tą fazę ,bo popijam je od niedawana rano po kawie ,ponieważ często robiło mi się słabo ,a po dodaniu porannej porcji BCAA jest lepiej .W dzień treningowy pije 10g ,w dzień bez treningu 5g. Wcześniej byłam pewna ,że nie zakłóca,ale ostatnio coraz częsciej czytam na forum ,że jednak BCAA przerywa post.

Solaros w przypadku treningów na czczo lub jedynie po porcji BCAA potreningowy timing ma większe znaczenia, ale nie bardzo rozumiem na jakiej podstawie wyciągasz wniosek, że okno anaboliczne trwa przez 60 minut a potem mija? Wspomniany Martin ma takie zdanie na ten temat: Protein synthesis starts to climb about 3-4 hours post-workout, reaches a [...]

panowie w poniedzialek jade na 1,5 tygodnia do czarnogory wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie [...]

Biniu w art. w Perfekt Body jest napisane Jedna podpowiedź-jeśli zależy nam wybitnie na tempie utraty tkanki tłuszczowej-proponuję zrezygnować ze wszystkich posiłków zawierających kalorie do około godziny 16-17. Dotyczy to zarówno soków warzywnych jak i porcji BCAA. Przeglądałem ten starszy temat (pierwsza część) o diecie J/NJ i każdemu radziłeś [...]

[...] traktuje tego jako trening i nie jeżdże cały czas z tą samą intensywnością. A. sadzac ze zdjec ja bym poszedl w nabieranie miesni - i to nawet nie klasyczna rekompozycja - ale kazdy ma inne priorytety - wiec znow to co pisze to jedynie podpowiedz - decydujesz TY :-) 1. aeroby - wtedy kiedy masz czas - byle nie bezposrednio przed silowania :-) [...]

Ja 3 tygodnie sluchalem ze mam ramadan, a teraz coraz wiecej osob pyta o jnj :) jeszcze 2 tygle, morfo krwi i mam dowod dla trudnych glow ktore mi wciaz wciskaja kit o 6 posilkach, ze zoladek musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w [...]